Respire profundamente por três vezes,relaxe todo seu corpo,feche os olhos e visualize-se em um campo muito florido,caminhe até um lago de águas límpidas e mentalize que você está abrindo seu peito,retire seu coração e lave o nessas águas,agora jogue o para cima e quando ele cair mentalize que ele esta como um coração de cristal,agora coloque dentro deste coração todas as pessoas que você gosta,as que estão com você ,as que já se foram,enfim todos que você ama e até os seus desafetos, se conseguir,coloque o coração novamente no peito,deite-se na grama,receba as boas vibrações do sol ,agora abra os olhos e conserve a sensação de que todas essas pessoas estão com você,em seu coração.